在使用室外健身器材前做热身运动很重要
    在我国使用室外健身器材进行身体锻炼的人一天天多起来。各种各样健身器材的出现，在给人们生活带来健康的同时也存在一定的危险性，正确使用室外健身器材很重要，下面就讲一下使用室外健身器材需要注意的几点“
　　室外健身器材每次训练都要有一定的顺序，先热身运动（准备活动），在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧动动时要注意呼吸的配合；若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。