揉推器是小区常见的户外健身器材之一，不管是老人还是小孩都比较喜欢这类器材，不仅仅是简单有趣而且其锻炼效果也非常明显。太极揉推器主要是能够增强身体四肢的各关节的肌肉和韧带柔韧性能，能够很好的提高活动能力和身体灵敏性，对于手掌的穴位还有着一定的按-摩作用。
    使用这类户外健身器材时首先面对双盘，将自己的两条腿分开立成马步。然后张开双手的五指，将整个手掌贴在圆盘的边上，然后左右、内外的转动圆盘，双腿也同时作左右弓步运动。这类运动对于身体要求比较低，每天坚持锻炼四五十分钟对于身体锻炼有着非常明显的帮助，即便是老人也能够很好的使用。